đ§ Le training cognitif
LâamĂ©lioration de nos facultĂ©s cognitives recoupe un large Ă©ventail dâapproches qui visent soit Ă augmenter notre capacitĂ© dâattention, soit Ă amĂ©liorer notre mĂ©moire, notre vitesse de comprĂ©hension ou notre habiletĂ© Ă rĂ©soudre des problĂšmes.
Quâest-ce que le training cognitif ?
Les mĂ©thodes de training cognitif misent en gĂ©nĂ©ral sur la rĂ©pĂ©tition parce que des exercices rĂ©pĂ©tĂ©s auront pour effet dâaugmenter les connexions entre les neurones ou de crĂ©er de nouveaux rĂ©seaux neuronaux.
Le maintien et lâamĂ©lioration de facultĂ©s cognitives sont une prĂ©occupation que nous devons avoir Ă lâesprit toute notre vie.
Dâune part, pour garder Ă distance la maladie dâAlzheimer qui touche un nombre sans cesse grandissant dâindividus.
Dâautre part, une trĂšs large population est concernĂ©e : tous ceux qui souffrent dâun dĂ©ficit dâattention, dâun traumatisme cĂ©rĂ©bral ou de troubles mentaux.
Mais pas seulement. Un nombre de plus en plus Ă©levĂ© dâindividus en bonne santĂ© se tournent vers les diffĂ©rentes approches de training cognitif parce quâils dĂ©sirent augmenter leur capacitĂ© cognitive et augmenter leur chance de rĂ©ussite dans la poursuite de leur carriĂšre ou la rĂ©alisation de leurs projets personnels.
Toute activitĂ© stimulante sur le plan cognitif, tel que lâexĂ©cution de tĂąches complexes, lâexploration dâenvironnements nouveaux ou la rĂ©solution de problĂšmes ont un effet positif sur la plasticitĂ© du cerveau. Elles augmentent les habiletĂ©s mentales. Et ce qui nâest pas Ă nĂ©gliger, cet impact positif persiste mĂȘme lorsque lâentraĂźnement cesse.
Plusieurs mĂ©canismes entrent en jeu lors dâun training cognitif : stimulation des fonctions neuro-protectrices, augmentation des rĂ©serves cognitives et des rĂ©seaux de neurones.
Participer Ă des activitĂ©s mentales contribue aussi Ă lâaugmentation du volume cortical dĂ» sans doute Ă lâactivation dâun processus de neuro-genĂšse.
AprĂšs avoir recueilli et analysĂ© des donnĂ©es de 180 Ă©quipes au sein de lâentreprise, Google a rĂ©alisĂ© , non sans surprise, que les personnalitĂ©s individuelles au sein dâune Ă©quipe nâĂ©taient pas, le cas Ă©chĂ©ant, lâĂ©lĂ©ment le plus significatif de son succĂšs.
Le conseil de Mike Michalowicz aux entrepreneurs qui veulent faire croĂźtre leur entreprise : imaginez que votre entreprise est un citrouille !
Comment détecter Votre notre juge interne, votre saboteur en chef ?
Certains lâadmettent dâemblĂ©e dâautres prĂ©fĂšrent changer de sujet de conversation.
Lâimitation joue un rĂŽle important dans notre processus dâapprentissage.
Depuis quelques annĂ©es dĂ©jĂ , on sait que le cerveau Ă©volue constamment. Il ne fige pas Ă lâĂąge adulte pour ensuite lentement se dĂ©gĂ©nĂšre.
Le cerveau est plastique.
LâamĂ©lioration de nos facultĂ©s cognitives recoupe un large Ă©ventail dâapproches qui visent soit Ă augmenter notre capacitĂ© dâattention, soit Ă amĂ©liorer notre mĂ©moire, notre vitesse de comprĂ©hension ou notre habiletĂ© Ă rĂ©soudre des problĂšmes.
Cela vous arrive-t-il quâune pensĂ©e sâincruste et tourne et tourne dans votre tĂȘte ?
Ătes-vous parmi ceux qui se plaignent, de plus en plus, dâavoir Ă supporter une charge mentale accrue ?
MĂ©fiez-vous de trop dâabus⊠votre cerveau a besoin de repos !
En ce moment, jâentends les craintes de certains. Que trouvez-vous de plus difficile en ce moment ? Il est fort probable que ce soit de gĂ©rer vos peurs.
Hum... entre réputation... et nature -vs- culture, nous venons de vivre une autre semaine haute en émotions au sein de notre tribu.
Référence :
Jak, A.J. et all. Crosswords to Computers : A Critical Review of Popular Approaches to Cognitive Enhancement. Neuropsychol Rev (2013) 23:13 â 26.
Qui ne se mĂ©fie pas de ses Ă©motions ? On a souvent lâimpression quâelles nous mĂšnent par le bout du nez. Et malgrĂ© cela, on ne jure que par elles.