ÊTRE EN FORME 🌙
ÊTRE EN FORME 🌙
Vers une meilleure santé mentale et physique
Diriger efficacement exige le meilleur de nous-mêmes, tant sur le plan mental que physique. Prioriser votre forme mentale n'est pas seulement une question de soin personnel — c'est un avantage stratégique qui améliore la prise de décision, la résilience et la présence en tant que leader.
Un leader sait qu'il doit protéger sa santé physique et mentale.
Dans ce blog, nous vous tebons informés des dernières études sur comment atteindre une forme physique et mentale optimale : sommeil, alimentation, activité physique, méditation...
...ainsi que des astuces pour plus d'énergie et une meilleure puissance cérébrale.
Inspirez-vous des programmes d’ENTRAÎNEMENT MENTAL et PHYSIQUE et en situations extrêmes
De la même façon qu’un athlète se prépare mentalement pour un événement sportif, un soldat doit lui aussi s’exercer mentalement à faire face à des défis physiques et psychologiques et à des dangers qui risquent de mettre sa vie en péril. Que nous apprennent ces programmes ?
Les bienfaits pour votre cerveau 🌼 des RETRAITES spirituelles
Pourquoi les retraites aident les personnes à retrouver leurs repères et ressentir un plus grand bien-être ?
SUBMERSION 🌼 Découvrez une technique étonnante pour une meilleure santé mentale
Si vous voulez vous déconnecter complètement, il existe une méthode extrême : la privation sensorielle.
Corps et Santé mentale 🌸 Comment vous sentez-vous ?
Souvent, on vous pose cette question en apparence toute simple : comment vous sentez-vous ? Il est rare que vous hésitiez avant de répondre. Pourtant, vous n’êtes pas en mesure de voir, de toucher, de sentir ou de goûter l’état interne de votre corps.
Si des programmes de mental fitness fonctionnent pour des soldats, imaginez pour vous !
Les programmes de mental fitness sont censés réduire le niveau de stress. L’armée américaine a voulu en avoir le cœur net. Elle a mis à l’épreuve 200 soldats.
Bien-être — Gérer sa douleur sans médicament
Le traitement non pharmacologique de la douleur vise à diminuer chez les patients les sentiments de peur, de détresse et d’angoisse.
Microbiote : Votre vie et votre bien-être en dépendent ! Quels aliments choisir ?
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Et si vos énergies dépendaient de votre famille ?
Nous avons tous en nous une petite voix qui se manifeste souvent de manière importune et qui ne semble ne jamais devoir se taire.
Ces conversations sans fin avec votre petite voix intérieure ⚔
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DÉPRESSION et CHAMPIGNONS 🍄
Partout sur la planète, les troubles mentaux ne cessent de croître.
Le syndrome de la résignation ❌
Nola a 10 ans. Elle est couchée, les yeux clos. Elle semble dormir, mais il est impossible de la réveiller.
Touchez-moi que je guérisse 🤚 — deuxième partie
Le toucher diminue le stress et contribue à la guérison.
Touchez-moi que je guérisse 🤚 — première partie
Le toucher a des vertus insoupçonnées. Plusieurs recherches scientifiques confirment ses effets positifs.
🏃🏽♀️Pourquoi nous devrions tous faire du sport ?
Plus du tiers de notre cerveau est constitué de gras. Non seulement le cerveau est-il riche en gras, mais il doit aussi en consommer régulièrement.
Bien nourrir son cerveau 🍎
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Les saisons et la santé mentale 🌼
De plus en plus de personnes souffrent d’anxiété et de dépression. Découvrez comment prévenir et guérir vos angoisses.
Les règles d’or d’un bon sommeil
L’utilisation excessive des nouvelles technologies nuit à votre sommeil
Guérir en se connectant à ses émotions !
Nous le savons : la forme mentale détermine la forme physique.
Changer d’altitude et se délester de la charge mentale
Et vous, est-ce que vous êtes un rêveur ?
