🚩Changer ! Oui, mais comment ?
Vouloir changer, de vie, de métier, ou tout simplement d’attitude fait partie intrinsèque de l’expérience humaine. Mais cela requiert de la motivation, beaucoup de motivation. Et les prétextes pour ne pas le faire sont multiples : je n’ai pas le temps, je n’ai pas assez d’énergie, je n’ai pas assez d’argent.
Que faire pour changer de vie ? par Sylvie Gendreau, le blog du nouveau leadership de La Nouvelle École de Créativité
Savez-vous comment choisir la bonne direction ? par Sylvie Gendreau, le blog du nouveau leadership de la Nouvelle École de Créativité
Que faire pour changer de vie ?
Voici quelques pistes de solution :
D’abord, reconnaître qu’un problème existe, que la situation actuelle peut être améliorée.
Une des meilleures façons est d’identifier l’écart qui existe entre les idéaux que vous vous êtes fixés et la réalité. Songez à votre santé, à votre travail, à vos relations, à votre vie sociale, ou à votre état mental ou émotionnel :
- Je suis en surpoids.
- J’ai l’impression de ne pas être organisé.
- Je me sens déprimé.
Choisir sa bonne direction (clarifier valeurs et écarts)
Classez vos préoccupations par ordre d’importance et visualisez celles qui sont les plus importantes pour vous. Imaginez les manières dont vous pourriez améliorer la situation.
Par exemple…
« Ma vie pourrait être transformée si je pouvais arrêter de me faire autant de souci, cela me permettrait de mieux dormir et d’être plus productif. »
Identifier vos priorités et les raisons pour lesquelles vous souhaitez changer.
Avez-vous établi vos priorités parmi les changements que vous souhaiteriez réaliser dans votre vie ?
Pour vous en assurer, prenez le temps de réviser vos valeurs. Pour chaque changement qui vous semble important, notez sur deux colonnes, le pour (les bénéfices si ce changement se réalise), et le contre (les désavantages si ce changement ne se produit pas).
Trois leviers pour amorcer le changement
→ Confiance en soi et forces passées
→ Planification SMART
→ Systèmes de suivi et de responsabilisation
Ayez confiance en vous.
Pour effectuer quelque changement durable que ce soit, il est impératif que votre niveau de motivation soit très élevé :
🚩 Quelles sont vos forces ?
Celles et ceux qui réussissent à réaliser des changements durables dans leur vie font preuve de créativité, de pugnacité et sont prêts à prendre des risques. Si vous hésitez, pourquoi ne pas vous adresser à votre famille, vos amis et collègues qui vous connaissent bien ?
🚩 Les clés de vos succès antérieurs
Si vous avez déjà réussi à réaliser d’importants changements dans votre vie, quels ont été les clés de votre succès ?
🚩 Planifier
Préparez un plan d’action avec des buts précis à atteindre. Un but doit être à la fois mesurable, réalisable, pertinent et doté d’une échéance. Plus un but sera précis, plus il sera facile à visualiser et à réaliser.
Conseils pour maintenir l’élan
Pour que votre changement ne s’essouffle pas, misez sur de petits gestes réguliers :
I→ ntégrez des micro-habitudes (1 minute de méditation, 5 minutes d’organisation) directement dans votre routine quotidienne.
→ Créez des rituels clairs (une revue hebdomadaire de vos progrès, un rituel matinal inspirant) pour ancrer vos nouvelles pratiques.
→ Enfin, entourez-vous d’une communauté bienveillante — groupe de pairs, mentor ou réseau professionnel — qui vous soutiendra, vous challengera et célébrera chaque victoire avec vous.
Ensemble, ces leviers solides transforment un simple projet en un élan durable.
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Référence
Wood, A. & Wood, R. How to motivate yourself to change. Psyche Guides. 2021.
Apprenez comment le cerveau fabrique votre réalité et mettez en place 3 routines pour la recalibrer au quotidien.