Supposez le meilleur chez autrui : explorez l’empathie de Rogers, la congruence de Satir et les leviers neuroscientifiques pour apaiser vos relations.

Stimulez votre « boîte magique » intérieure — plongez dans la méthode de Ruth pour activer votre neuroplasticité.

Fractionnez, minutorisez, variez votre cadre et pratiquez l’auto-compassion : 7 clés pour sortir de l’auto-sabotage.

Découvrez les causes de vos nerfs à vif et adoptez des stratégies de respiration, cohérence cardiaque et méditation pour vous apaiser.

Découvrez une méthode simple pour évaluer quotidiennement votre état émotionnel et vous orienter vers des actions ciblées.

Apprenez quels aliments privilégier ou éviter pour nourrir votre microbiote et soutenir votre « deuxième cerveau ».

Nous avons tous en nous une petite voix qui se manifeste souvent de manière importune et qui ne semble ne jamais devoir se taire.

Apprenez les vertus du toucher – câlins, massage et ASR – pour réduire stress, booster votre immunité et favoriser la cicatrisation.

Profitez du printemps pour revitaliser votre esprit grâce à la lumière, la nature, la respiration et de courtes pauses contemplatives et une saine alimentation.

Apprenez des techniques simples pour vous reconnecter à vos émotions, améliorer votre régulation et renforcer votre résilience.

La sieste : signe de somnolence ou aptitude à s’endormir sur commande ?

Comment faire baisser votre niveau d’anxiété ?

Apprenez à enchaîner évitement, réévaluation, résolution et acceptation pour réguler efficacement votre anxiété.

Découvrez comment trois pratiques de pleine conscience peuvent booster votre concentration et votre bien-être au travail.

Quelle est votre relation aux écrans ?

Adoptez ces trois approches—communication, micro-actions et rituels—pour renforcer votre bien-être au quotidien.

Analyse des bienfaits et limites du travail debout et assis, avec conseils pour une posture saine et durable.

L’idée même de s’astreindre à ne rien faire fait frémir certains...