đźš© Les bienfaits du Mental Fitness collectif pour les Ă©quipes
Découvrez pourquoi on investit de plus en plus dans des programmes de Mental Fitness collectif pour améliorer la performance des équipes.
Mis Ă jour en 2025.
đźš© Les bienfaits du Mental Fitness collectif par Sylvie Gendreau, le blog du Nouveau Leadership
Si vous doutez des bienfaits du Mental Fitness, lisez ceci !
Un groupe de chercheurs de l’université de Cranfield a été mandaté pour étudier comment, le cas échéant, la pleine conscience constituerait un outil stratégique utile pour l’armée britannique.
Les chercheurs ont étudié et comparé différents programmes d’entraînement à la pleine conscience afin de déterminer leur efficacité sur la résilience, la capacité cognitive et le travail en équipe.
Quand les Ă©quipes de pleine conscience on le vent en poupe.
Dans leur rapport, ils recommandent que la formation à la pleine conscience soit conçue comme une activité d’équipe. Les équipes ainsi formées seraient en mesure de mieux réagir collectivement à des situations stressantes. Elles apprendraient à développer une « conscience d’équipe ».
Chacun des membres de l’équipe note systématiquement les besoins et la réaction des autres membres, particulièrement dans des situations de stress intense. En groupe, des solutions sont trouvées et immédiatement mises en place. À la longue, l’équipe développe une responsabilité collective face au stress.
Les caractéristiques d’une équipe
de « pleine conscience »
🚩 Chaque membre est systématiquement attentif aux changements quotidiens sur le terrain.
🚩 Ses membres discutent de manière proactive de leurs problèmes, des conflits et de leurs erreurs.
🚩 Ses membres sont réticents à simplifier les situations critiques, que ce soit sur le plan intellectuel ou au niveau émotionnel.
🚩 L’équipe est collectivement responsable de la performance de chacun de ses membres, et elle s’engage à aider chacun d’entre eux.
🚩 L’équipe s’engage, aussitôt qu’une situation l’exige, à faire appel à un expert pour prendre une décision.
Le programme d’entraînement à la pleine conscience est constitué d’exercices collectifs aidant les participants à mieux comprendre le comportement des membres de l’équipe dans des situations de stress et à comprendre que plus ils sont stressés, moins ils sont en mesure de se concentrer sur les tâches à accomplir.
Le programme encourage les participants Ă :
🚩 Noter quotidiennement les changements qui se produisent autour d’eux.
đźš© Contrecarrer la croyance que les choses ne changent pas.
🚩 Aborder et discuter les problèmes et les conflits avant qu’ils ne prennent des proportions catastrophiques.
🚩 Avoir recours, lorsque cela s’avère nécessaire, à un expert de l’extérieur.
🚩 Être attentif les uns aux autres, intervenir lorsqu’un membre fait face à une situation difficile. Cela afin d’améliorer le degré de résilience de l’équipe.
🚩 Ne pas faire preuve de précipitation. Ne pas simplifier à outrance un problème. Ne pas fermer les yeux pour, au contraire, améliorer la performance de l’équipe.
🚩 Discuter de la façon dont l’équipe fonctionne. Quelles sont les croyances et les valeurs qui sous-tendent l’action.
Le mental fitness collectif n’est pas un luxe : c’est un levier stratégique pour bâtir des équipes résilientes et performantes.
En combinant la recherche de Cranfield et la mise en œuvre d’exercices de pleine conscience en groupe, vous pouvez instaurer une « conscience d’équipe » qui anticipe les stress, résout les conflits et renforce la responsabilité mutuelle.
Défi dirigeants : cette semaine, organisez une première séance collective de 30 minutes de pleine conscience :
Lancez un « check-in » de 5 minutes pour partager les ressentis individuels.
Pratiquez 10 minutes d’exercice simple (respiration synchronisée).
Débriefez 15 minutes sur les observations et le plan d’action à adopter.
Remarquez l’impact sur la cohésion et planifiez votre programme pour pérenniser le mental fitness dans votre équipe.
La Nouvelle École de Créativité a fait du mental fitness, un des axes de son cœur d’expertise. Que ce soit sur le plan individuel ou collectif, miser sur la pleine conscience ne peut qu’apporter des bienfaits à court et long terme. Nous offrons du coaching pour accompagner les leaders et les équipes en ce sens.
Vous avez aimé cet article…
Recevez la lettre du Nouveau Leadership
Référence :
​​Carter, A. et Mortlock, J.T. Mindfulness in the military: improving mental fitness in the UK Armed Forces using next generation team mindfulness training. Institue for Employment Studies. Cranfield University.
Le leadership ne se décrète pas : il se montre. L’exemplarité, via la prise de risque et la vulnérabilité affichée, est le levier le plus puissant pour responsabiliser vos équipes et déclencher leur créativité.