La motivation est éphémère : apprenez à capturer ses pics, planifier pour les creux et installer des rituels de récupération pour avancer sans forcer.

Anticiper la récompense active directement les circuits dopaminergiques du cerveau et vous donne l’élan nécessaire pour démarrer et achever vos tâches.

Chaque peur révèle un désir profond : peur d’échouer = désir de réussir, peur de l’inconnu = envie de découvrir… Apprenez à repérer ces signaux intérieurs pour agir avec audace.

Plutôt que d’inciter la compassion en affichant vos faiblesses, misez sur votre force intérieure pour entraîner un effet boule de neige positif : c’est la spirale de la force.