ÊTRE EN FORME 🌙
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Vers une meilleure santé mentale et physique
Diriger efficacement exige le meilleur de nous-mêmes, tant sur le plan mental que physique. Prendre soin de soi n’est pas seulement un acte de soin personnel — c’est un avantage stratégique qui améliore votre prise de décision, votre résilience et votre présence en tant que leader.
Dans ce blog, nous vous tenons informés des dernières tendances et recherches pour atteindre une forme optimale : sommeil, alimentation, activité physique, méditation… ainsi que des astuces pour optimiser vos énergies et vos capacités cérébrales. Inscrivez-vous pour recevoir chaque mois une sélection d’articles Leadership & Bien-Être.
🍓 ALIMENTATION 🧠 COGNITION 🍀 ENVIRONNEMENT 🏃 MOUVEMENT 😴 SOMMEIL
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Protégez Votre Trésor Cérébral 🧠 10 Astuces Scientifiques à Adopter tout de suite
Préserver son cerveau, c’est sauvegarder notre identité et notre autonomie. Découvrez 10 astuces scientifiques simples à adopter dès aujourd’hui pour prévenir le déclin cognitif : alimentation, sommeil, exercice et stimulation mentale.
Les règles d’or d’un bon sommeil
L’utilisation excessive des nouvelles technologies nuit à votre sommeil
Qu’est-ce qu’une bonne nuit de sommeil pour vous ?
C’est comme un bon repas : ça dépend…
Est-ce que vous êtes adepte de la sieste ?
La sieste : signe de somnolence ou aptitude à s’endormir sur commande ?
Que faire lorsqu’on ne dort pas ?
Quand médicaments, méditation et retraite bouddhiste échouent, la nage en plein air offre une solution surprenante contre l’insomnie.
Mythes et croyances sur le sommeil
Et vous, quelles sont vos croyances en matière de sommeil ?
L'activité physique en soirée nuit-elle au sommeil ?
Activité physique en soirée ou bonne nuit de sommeil : est-ce qu’il faut choisir ?
Un cadeau empoisonné
L’utilisation excessive des nouvelles technologies nuit à votre sommeil
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